بودو: مراجعة تطبيق التأمل والوعي الذهني
بودو هو تطبيق حر لنمط الحياة تم تطويره بواسطة ماريا كولاكوفا، وهو متاح على أندرويد. يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تطوير الوعي والتركيز ومهارات إدارة الضغوط من خلال تمارين التأمل. يقدم التطبيق عدة دورات ذات مواضيع مختلفة، بما في ذلك الأساسيات، الضغوط، العلاقات، القلق، النوم، السعادة، التركيز، تقدير الذات، الحمل، الإدمان، التلعثم، الأطفال، التأمل اليومي، والنسخة المتقدمة.
تتكون كل دورة من مستويات تحتوي على عشرة دروس تُفتح كما يتقدم المستخدم. للاستفادة القصوى من التمارين، يُشجع المستخدمون على أخذ دورة الأساسيات أولاً. الدروس العشر الأولى في هذه الدورة مجانية، ولكن جميع الدورات والدروس الأخرى تتطلب اشتراكًا مدفوعًا.
بالإضافة إلى الدورات والقسم النظري، يقدم التطبيق جلسات تأمل فردية لمختلف الحالات الحياتية، ومدة التأمل قابلة للتعديل، وميزات الإيقاف المؤقت والترجيع، وتذكيرات لمساعدة المستخدمين على تطوير عادة تأمل صحية. يوفر التطبيق أيضًا إحصائيات حول جلسات التأمل للمستخدمين ويسمح لهم بتنزيل الجلسات للاستماع دون اتصال بالإنترنت.
بشكل عام، بودو هو تطبيق ممتاز لأي شخص يسعى لتحسين وعيهم ومهارات التأمل.
